Potrivit Serviciului Național de Sănătate al Regatului Unit, problemele de sănătate care sunt cauzate de faptul că sunt prea slabe includ subnutriție, risc crescut de osteoporoză, lipsa fierului, sentimente de oboseală, un sistem imunitar slăbit și la femei , menstruație neregulată și probleme legate de fertilitate. FamilyDoctor.org adaugă faptul că subponderiul poate inhiba, de asemenea, creșterea și poate duce la pierderea părului, precum și la problemele dintelui.
Serviciul Național de Sănătate notează că persoanele care sunt prea slabe nu primesc substanțe nutritive critice, cum ar fi calciul. Calciul este esențial pentru o dezvoltare corectă a oaselor, iar o deficiență pune oamenii mai expuși riscului de osteoporoză mai târziu în viața lor. Deficitul de anemie rezultă din faptul că nu are suficient fier și face ca oamenii să se simtă epuizați. Ele sunt, de asemenea, mai predispuse la boli, cum ar fi frigul comun, deoarece sistemele lor imunitar nu funcționează pe deplin puterea.
Clinica Mayo recomandă câteva strategii pentru a câștiga din greutate. Acestea includ consumul de alimente care sunt pline de nutrienți. Exemple sunt carnea, orezul brun, migdalele, fructele și semințele de floarea-soarelui. Consumul de cinci sau șase mini mese pe parcursul zilei în loc de una sau două mese mari poate ajuta, de asemenea. Smoothies și shakes sunt, de asemenea, modalități bune de a obține nutrienți. Forța de antrenament și yoga ajută și la construirea musculaturii.
