Fulgi de ovăz, ghimbir, menta și aloe vera sunt alimente cunoscute pentru a ajuta la calmarea stomacului și pentru a ușura refluxul acidului. Alimente cum ar fi pepene galben, dressing de salată pe bază de oțet și fenicul, , poate reduce refluxul prin accelerarea digestiei, astfel ca produsele alimentare si acidul sa stea in stomac pentru mai putin timp. Pentru a ajuta la reducerea refluxului de acid, evitați alimentele picante și grase.
Refluxul acid este o afecțiune care apare atunci când acidul gastric este împins în esofag, arzând țesutul sensibil al căptușelii esofagului. Refluxul poate fi cauzat de dietă, practici alimentare sau un sfincter inferior esofagian inferior, conform antrenorului de sănătate Joy Bauer.
Există multe alimente și băuturi care, împreună cu practicile de alimentație sănătoasă, pot ajuta o persoană care suferă de reflux de acid să găsească o ușurare. Dacă starea este persistentă sau ocazională, refluxul de acid poate fi controlat prin dietă și controlul consumului. Mancatul, mâncând într-o poziție înclinată și așezarea în decurs de treizeci de minute a mâncării poate provoca reflux. Home Remedy sugerează să mănânci în timp ce stai în poziție verticală și să rămâi în poziție verticală sau să faci o plimbare ușoară după o masă pentru a preveni refluxul și pentru a ajuta la digestia corectă. Dimensiunile porțiunilor ar trebui menținute la un nivel mic, astfel încât o persoană să nu se lase complet plină sau umflată. Dacă mănâncă alimentele potrivite și obiceiurile alimentare sănătoase nu atenuează refluxul persistent, trebuie avută în vedere examinarea de către un medic.
