Cea mai rapidă și cea mai eficientă metodă de a pierde grăsimea abdominală și șoldurile largi este prin dietă adecvată și exerciții regulate. O dietă echilibrată și regimul de fitness nu numai că ajută la pierderea de grăsimi, wellness, conform Helpguide.
În timp ce reducerea spotului de grăsime nu este posibilă, este posibil să se reducă grăsimile corporale totale prin dietă și exerciții regulate. O alimentație corectă ar trebui să conțină un echilibru între legume, fructe, cereale integrale și proteine sănătoase. Apa este la fel de importantă pentru o dietă echilibrată ca și mâncarea potrivită. Potrivit CBS, pana la 75% dintre americani ar putea fi considerate deshidratate cronic. Deshidratarea afectează capacitatea organismului de a arde grăsime, deci este foarte important să rămâneți hidratat pentru a atinge obiectivele de pierdere a grăsimilor. Lipirea unei rutine de exerciții este cel mai important factor, deci alegeți ceva plăcut.
