Potrivit NineMSN, organismul nu este construit pentru a lua în cantități mari de alimente chiar înainte de culcare. Activitatea sporită a sistemului digestiv după masă poate contribui la o calitate slabă a somnului. Cu toate acestea, foametea înainte de somn poate duce și la somn sărac, astfel încât o gustare ușoară înaintea patului este recomandată pentru a satisface poftele și pentru a ajuta corpurile de combustibil pentru noapte.
A dormi după masă nu afectează în mod semnificativ creșterea în greutate. Cheia reală de a pierde în greutate este găsirea celui mai bun echilibru între energia consumată prin calorii și energia consumată prin activitatea fizică, conform profesorului de sănătate Jeremy Barnes de la Scientific American. Deși exercitarea după o masă ajută la scăderea în greutate mai mult decât să dorm, acțiunea însăși nu este în mod inerent dăunătoare în acest sens.
Cu toate acestea, cercetarea timpurie indică faptul că somnul imediat după masă poate fi corelat cu o șansă mai mare de accident vascular cerebral. Potrivit WebMD, asteptarea la somn la 1 ora dupa cina poate reduce sansele de accident vascular cerebral cu 66 la suta. Este important de observat că studiul examinat este corelat, deci nu indică neapărat cauza și efectul.
