Capacitatea cardiovasculară este importantă pentru a asigura rezistență, încurajarea sănătății și menținerea greutății sub control. Exersarea fizică cardiovasculară poate avea, de asemenea, beneficii psihologice.
Ponderea cardiovasculară se referă la o varietate de activități aerobice care includ mersul pe jos, ciclismul, alergarea, patinajul, înotul și multe altele. Toate aceste activități dezvoltă rezistența cardiovasculară furnizând inimii energia necesară pentru a furniza oxigen întregului corp. Prin efectuarea regulată a funcției cardiovasculare, inima devine mai puternică, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății generale și la scăderea riscului bolilor cardiovasculare. În plus, aptitudinea cardiovasculară ajută la prevenirea obezității, ceea ce, la rândul său, reduce riscul de a dezvolta o serie de alte boli. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, efectuarea regulată a capacității cardiovasculare poate reduce riscul de a dezvolta cancer de sân și de prostată. Tratamentul cardiovascular joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea oaselor și a mușchilor. Din punct de vedere psihologic, exercitarea în mod regulat poate îmbunătăți capacitatea unui individ de a se concentra asupra activităților zilnice și de a îmbunătăți sănătatea mintală și starea de spirit. Cercetările au arătat, de asemenea, că activitatea fizică regulată poate crește șansele de a trăi mai mult prin reducerea riscului de a muri mai devreme din cauza bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer.Postări similare
Alte postări interesante
