Eustress este tipul pozitiv de stres. Aceasta provine din provocarea de a participa la sport care este plăcută, dar dificilă. Acest tip de stres motivează un atlet și oferă o scânteie sănătoasă pentru performanța sportivă.
Dificultatea este tipul de stres negativ. Apare atunci când un atlet trebuie să se adapteze la prea multe cereri negative. Lupta permanentă cu primejdie poate epuiza energia atletului și poate conduce la un nivel înalt.
Mai multe lucruri pot ajuta un atlet să facă față stresului. În primul rând, el ar trebui să mănânce și să doarmă bine, mai ales înainte de meci sau meci. De asemenea, ar trebui să învețe și să practice tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, relația musculară, vizualizarea și auto-vorbirea pozitivă. În plus, un sportiv trebuie să se angajeze într-un anumit tip de activitate fizică, altul decât sportul în care se implică în prezent. În cele din urmă, un sportiv nu trebuie să se aștepte la perfecțiune sau să trăiască pe greșeli. Fiecare sportiv face greșeli din când în când.
