Calciul este un element metalic care arde cand este introdus in oxigen pentru a forma oxid de calciu. Flacara rosie si alba arde intens, rezultand o pulbere alba.
Calciul este un metal alcalino-pământos. Este aspectul moale și argintiu-alb. Acesta este cel de-al cincilea cel mai frecvent găsit element din scoarța terestră, care reprezintă aproximativ 3% din oceanele și solul planetei. Calciul nu există în sine în natură, ci se găsește în compuși, inclusiv carbonat de calciu (calcar), sulfat de calciu (gips) și fluorură de calciu (fluorit).
Calciul este o componentă crucială a unui corp sănătos. Acesta joacă un rol important în construirea oaselor puternice și a mușchilor sănătoși. Calciul este, de asemenea, esențial în transmiterea impulsurilor nervoase către sistemul nervos. Există mai mult calciu în corpul uman decât orice alt mineral și este necesară o aprovizionare constantă pentru a rămâne sănătoasă. Lipsa calciului crește riscul bolilor, cum ar fi osteoporoza, cancerul de colon și hipertensiunea.
Adulții medii au nevoie de 1000 până la 1200 miligrame de calciu pe zi. Alimentele bogate în calciu includ produse lactate și legume verzi cu frunze, cum ar fi șuncă și spanac. Alimentele care sunt fortificate cu calciu, cum ar fi tofu, sucuri și lapte de soia, sunt, de asemenea, surse excelente.
