Potrivit lui Brian Mackenzie pentru Sports Coach, sistemul scheletic răspunde exercitării prin creșterea forței și flexibilității muschilor. Exercitarea îmbunătățește în mod regulat echilibrul corpului și tonusul muscular și ușurează presiunea în articulații. Acest lucru reduce riscul bolilor în cadrul sistemelor scheletice și musculare.
Exercitarea provoacă stresuri mecanice în sistemul scheletului. Aceasta implică tragerea mușchilor scheletici la punctele de inserție și de origine, ceea ce duce la o creștere a dimensiunii și a densității osoase la aceste zone. Impactul semnificativ al exercițiului asupra sistemului scheletic este raportat între sportivii de greutate, atleții de rezistență și jucătorii de fotbal, notează Mackenzie.
Imobilizarea părților corpului în cazurile de leziuni la fracturi duce la reducerea densității osoase. Acest lucru este cauzat de lipsa stresului mecanic asupra sistemului osos. Exercitarea reduce susceptibilitatea la fracturi osoase deoarece întărește țesuturile moi care susțin sistemul scheletic. Exercitarea în rândul copiilor trebuie monitorizată deoarece oasele în curs de dezvoltare ale unui copil nu pot suporta multă stres mecanic. Exercitarea fără a lua suficientă vitamină D și calciu duce la pierderea densității osoase. Îmbătrânirea afectează, de asemenea, sistemele scheletice prin pierderea calciului care duce la osteoporoză. Potrivit lui Mackenzie, este important să se consulte un medic înainte de a începe un program de exerciții pentru a preveni rănirea sistemului schelet.
