Muschii abdominali puternici trebuie să ia o lovitură a intestinului, precum și o contracție chiar înainte de grevă. Există multe exerciții potrivite pentru sarcina de a dezvolta puterea de bază folosind numai greutatea corporală. Se pot adăuga greutăți pentru îmbunătățirea în continuare a rezistenței abdominale.
Magicianul Harry Houdini a fost renumit pentru că a făcut puternice pumni în intestin cu succes. Principala sa tehnică a fost aceea de a se strânge înainte de lovitură. Houdini a avut un student care la provocat să reziste la câteva lovituri, dar magicianul nu a reușit să se prăbușească pentru lovituri și a murit din cauza rănilor pe care le-a susținut. Moartea lui Houdini evidențiază pericolul de a lua pumni în intestin fără a fi pregătit.
