Intervențiile standard împotriva constipației includ consumul de apă și alte fluide, consumul de alimente care conțin fibre ample și exerciții fizice. Utilizarea diureticelor ca hidroclorotiazida poate lăsa pacienții vulnerabili la deshidratare, o cauză comună a constipației, așa cum a raportat WebMD.
Diureticele sunt denumite în mod obișnuit pastile de apă pentru că ajută organismul să elimine apă suplimentară prin urinare. Totuși, intestinele necesită puțină apă pentru a rămâne flexibile și funcționale. Dacă prea multă apă părăsește corpul și se produce deshidratarea, scaunele se pot îngroșa și devin greu de eliminat, explică WebMD. Pentru a trata constipatia, MedlinePlus recomanda exercitiile de trei pana la patru zile in fiecare saptamana, consumand in mod regulat alimentele potrivite fara sa sariti peste mese si consumand zilnic intre 8 si 10 cani de lichid. Cea mai mare parte a lichidului ar trebui să fie apă, dar WebMD recomandă ca ceaiurile din plante, sucurile și bulionii limpezi să poată suplimenta aportul zilnic de lichide. Încălzirea lichidelor înainte de a le bea poate, de asemenea, să ușureze constipația. Alcoolul și băuturile cu cofeină sunt ele însele diuretice și ar trebui evitate, la fel ca și produsele alimentare rapidă și bunurile prelucrate. Fructele, legumele, legumele și carbohidrații cu cereale integrale sunt alimente recomandate pentru creșterea consumului de fibre. Popcorn, nuci și smochine sunt bogate în fibre opțiuni de snacking. Fibrele alimentare ar trebui crescute treptat pentru a ajuta la prevenirea gazelor și a balonării.
Alte postări interesante
