Pentru a utiliza masa de inversare Teeter Hang Up, setați legătura unghiulară la unghiul maxim de inversiune dorit, plasați-vă pe masă, blocați picioarele și ridicați-vă mâinile pentru a vă inversa corpul. Rămâneți în poziția inversă timp de trei până la cinci minute pentru a vă decomprima spatele. Teeter Hang Ups recomandă inversarea de mai multe ori pe zi, cum ar fi primul lucru dimineața, după un antrenament și înainte de a merge la culcare.
Pre-setați legătura unghiulară Teeter Hang Up de la 20 de grade până la 60 de grade pentru decompresia completă a spatelui. Cu capul unghi dezactivat, puteți inversa complet la un unghi de 90 de grade. Efectuați exerciții în timp ce inversați, cum ar fi abdomene sau șezuturi, pentru a vă întări mușchii de bază.
Inversiunea folosește greutatea corporală și gravitația pentru a alunga și relaxa mușchii spate în timp ce decomprimă coloana vertebrală și articulațiile care poartă greutatea. Decompresia ameliorează durerile de spate ajutând la rehidratarea discurilor, reducerea presiunii nervoase, realinierea coloanei vertebrale și relaxarea mușchilor tensionați. Soluțiile de decompresie în lubrifierea articulațiilor prin modificarea presiunii și a forțelor din articulație, stimulând fluidul care hrănește cartilajul și sporește absorbția șocului.
Unii utilizatori beneficiază imediat de beneficii; pentru alții, poate dura două până la trei săptămâni de utilizare regulată.
