O călcâie zdrobită trebuie tratată cu protecție, odihnă, gheață, compresie și înălțime, cunoscută și sub numele de PRICE. Gheața poate fi aplicată pe călcâie fie cu ajutorul unei pungi de gheață, fie prin imersarea acesteia într-o găleată de gheață. Gheața ar trebui aplicată la fiecare două ore, timp de 20 de minute la un moment dat, declară SportsMD.
Scopul tratării unui călcâi zdrobit este reducerea durerii și umflarea și prevenirea unor vătămări ulterioare. Pacientul nu trebuie să meargă pe călcâie până când nu este lipsit de durere într-o situație care poartă greutatea. Pacienții care ignoră durerea și continuă să se antreneze în ciuda călcâiului lor zdrobit riscă o vătămare mai gravă și ar putea deteriora căptușeala exterioară a osului, notează SportsMD.Pacienții pot relua activitatea după ce durerea a dispărut. O pahar de călcâi sau o gogoasă protectoare pot fi folosite pentru a redistribui greutatea din centrul călcâiului. Pantofii sportivului ar trebui să aibă suficientă amortizare pentru a proteja călcâiul atunci când se întorc la sport. Pantofii buni sunt importanți pentru a proteja călcâiul de alte vătămări, explică SportsMD.
O călcâie zdrobită, de asemenea cunoscută sub numele de contuzii de tampon de grăsime, este frecventă printre sportivii care participă la orice sport care necesită aterizare repetitivă pe picioare. Unii factori care cresc riscul unui prejudiciu cauzat de călcâi vătămate includ greutatea corporală excesivă, vârsta, pantofii de rulare obosiți și creșterea instruirii, notează SportsMD.
