Într-un exemplu de curățare de trei zile, participanții beau primul ceai detoxifiat dimineața, apoi consumă mirodenii de fructe și legume amestecate pentru micul dejun, prânz și cină, explică Dr. Oz. Participanții termină ziua cu o baie ultra detoxifiantă care conține sare Epsom și ulei de lavandă.
Ceaiul detoxicator de dimineață conține ceai verde cu o felie de lămâie și o linguriță de stevia. Participantii beau acest ceai in fiecare dimineata din curatarea celor trei zile, spune dr. Oz. Pentru a prepara micul dejun, amestecați 1 cești de apă, 1 lingură de semințe de in, 1 cană de zmeură, o banană și o lingură de spanac, împreună cu 1 lingură de unt de migdale și 2 lingurițe de suc de lămâie. Băutul de prânz îmbină 4 tulpini de țelină, un castravete, o ceașcă de kale, 1/2 un măr verde și 1/2 var cu 1 cană de ananas, 1 lingură de ulei de nucă de cocos și 1/2 cești de lapte de migdale. >
Pentru băutura cina, puneți o jumătate de cană de mango, o ceașcă de afine, 1 1/2 cești de apă de nucă de cocos, o ceașcă de șuncă și o lingură de lamaie într-un blender, împreună cu 1/4 dintr- avocado, 1/4 linguriță de piper de cayenne și 1 lingură de semințe de in. Se amestecă până se înmoaie. Dacă doriți, participanții la curățarea de trei zile își pot pregăti băutura preferată ca o gustare între prânz și cină, spune dr. Oz. Participanții iau suplimente de omega-3, probiotice și multivitamine în timpul curățării.
Scopul unei purificări de detoxifiere este de a furniza ficatului cantitatea de nutrienți de care are nevoie pentru a se detoxina eficient. Efectuarea unor schimbări de stil de viață, cum ar fi creșterea circulației prin exerciții fizice și transpirație și creșterea hidratării prin consumul de apă pot fi de ajutor în timpul curățării. Reducerea nivelului stresului, suplimentarea cu probiotice și îmbunătățirea funcției intestinale și eliminarea deșeurilor prin utilizarea ingredientelor pe bază de plante, a coloniilor sau a clismelor se pot dovedi, de asemenea, benefice.
