Terapia fizică activă utilizează o varietate de exerciții ca metodă de reabilitare a coloanei vertebrale și de ameliorare a durerii, în funcție de starea de sănătate a coloanei vertebrale. Pacienții urmează un program de terapie care încorporează o combinație de întindere, întărire și aerobicitate exerciții.
Un program de terapie fizică pentru spate folosește exerciții de întărire dinamică care se concentrează asupra dezvoltării musculaturii, ligamentelor și tendoanelor spate pentru stabilizarea coloanei vertebrale lombare, afirmă sănătatea coloanei vertebrale. Multe exerciții înapoi evidențiază, de asemenea, dezvoltarea mușchilor abdominali de bază, a gluteului și a șoldurilor. Consolidarea mușchilor de bază încurajează modele sănătoase de mișcare, cum ar fi rotirea, îndoirea și extinderea.
Exercițiile McKenzie sunt o formă de terapie retro, care ajută pacienții care suferă de boala degenerativă a discului, în funcție de starea de sănătate a coloanei vertebrale. Exercițiile sunt realizate în combinații de culcare și în picioare, și folosiți partea superioară a spatelui, partea inferioară a spatelui, miezul și brațele pentru a mobiliza și stabiliza coloanei vertebrale. Exercițiile de stabilizare lombară pot fi utilizate în combinație cu exercițiile McKenzie; totuși, ele sunt mai intense și pot să nu fie potrivite pentru toți pacienții. Programele de exerciții alternative includ yoga, Pilates și tai chi. Durerea de spate pe termen lung este redusă prin condiționarea aerobă, inclusiv mersul pe jos, bicicliștii și înotul, notele de sănătate a coloanei vertebrale. Cel mai bine este să faci o muncă aerobică în zilele alternative de la antrenamentul de forță, timp de 30-40 de minute pe sesiune. În plus, întinderea hamstrings o dată sau de două ori pe zi este importantă pentru pacienții care suferă de dureri de spate scăzute. Hamstring stretches sunt simple și rapid de făcut și ar trebui să fie încorporate într-o rutină zilnică.
