Suplimentele de fier pot contribui la creșterea nivelului de oxigen din sânge, potrivit WebMD. Deficitul de fier este unul dintre cele mai frecvente deficiențe din Statele Unite și aproape 10% dintre femei suferă de deficiență de fier. Persoanele care suferă de deficiență de fier se pot simți adesea epuizate și învinuite, chiar dacă sunt altfel sănătoase, iar femeile sunt în mod special susceptibile la deficit de fier. Motivul pentru care corpul are nevoie de fier este de a ajuta la transportul oxigenului. Fierul este o parte importantă a hemoglobinei, parte din celulele roșii din sânge care transportă de fapt oxigen din plămâni către restul corpului. Două treimi din fierul total al organismului este în hemoglobină, așa cum este raportat de WebMD, iar atunci când corpul este deficit de fier, nu poate produce suficientă cantitate de celule roșii sanguine sănătoase pentru transportul oxigenului. Aceasta duce la o afecțiune cunoscută sub numele de anemie cu deficit de fier.
O lipsă de oxigen în sânge provoacă oboseală, care poate afecta funcția creierului, precum și capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor. La femeile insarcinate, insuficienta de fier sever poate creste si riscul de nastere prematura, conform WebMD.
De asemenea, fierul are alte utilizări, inclusiv întreținerea părului, a pielii și a unghiilor, așa cum se explică prin WebMD. Cantitatea de fier necesară funcționării depinde de vârstă, sex și sănătatea generală. Cu toate acestea, bebelușii au nevoie de mai mult decât adulții, iar copiii de ambele sexe au nevoie de aceeași sumă. Femeile au nevoie de mai mult fier începând cu adolescența.
