Viteza este abilitatea de a atinge o viteză mare de mișcare în orice activitate fizică dată, conform Sport Fitness Advisor. Site-ul SpeedEndurance definește rezistența la viteză ca abilitatea de a se menține aproape de viteza maximă pentru o perioadă prelungită de timp.
Formarea de rezistență la viteză este populară printre sportivi ca o modalitate de a îmbunătăți performanțele în sport, cum ar fi fotbalul, fotbalul, hocheiul și baschetul, potrivit Sport Fitness Advisor. Mișcarea practicată și accelerația treptată folosită pentru antrenamentul de rezistență la viteză determină sistemul neuromuscular să îmbunătățească modelele de tragere, permițând creierului să trimită mai rapid semnale către organism. Există două subtipuri de formare de viteză: asistate și rezistente. Formarea asistată îmbunătățește viteza generală, în timp ce antrenamentul cu viteză redusă îmbunătățește lungimea pasului.
Exercițiile de rezistență de viteză permit sportivilor să mențină niveluri mai ridicate de performanță pentru perioade mai lungi, sporind atletismul lor și ajutându-i să-și îmbunătățească viteza generală. Formarea de viteză ajută, de asemenea, să contracareze problemele cu care se confruntă atleții, cum ar fi acumularea de lactați, ceea ce duce la scăderea performanței și a vitezei. Distribuitorii pe distanțe lungi folosesc, de asemenea, antrenament de rezistență la viteză pentru a-și îmbunătăți performanțele atletice, explică SpeedEndurance. În ansamblu, antrenamentul de viteză și antrenamentul de rezistență la viteză permit sportivilor să vizeze componentele individuale ale mișcării care altfel ar împiedica performanțele acestora.
