Malatul de magneziu se utilizează pentru a trata fibromialgia și sindromul de oboseală cronică, în conformitate cu la.co.in. Această substanță este făcută din magneziu, care ajută noi forme de celule, și acidul malic. Magneziul ajută, de asemenea, la menținerea oaselor, nervilor și a mușchilor.
Deși mulți doctori și pacienți pretind că malatul de magneziu poate ușura simptomele fibromialgiei și sindromului de oboseală cronică, cercetarea nu susține afirmațiile începând din 2015, explică About.com. Cu toate acestea, trebuie făcute mai multe cercetări.
Dozarea corectă a malatului de magneziu este de 140 de miligrame de magneziu de două ori pe zi și 600 de miligrame de acid malic de trei ori pe zi, afirmă [email protected] Cu toate acestea, unele studii au constatat că mai puțin poate fi la fel de eficientă, astfel încât pacienții sunt îndemnați să lucreze cu un medic pentru a găsi doza potrivită. De asemenea, pacienții pot obține din alimente magneziu și acid malic. De exemplu, magneziul se găsește în alimente cum ar fi anghinarea, peștele, fasolea neagră și migdalele. Acidul malic se găsește în mere.
Acidul malic și magneziu pot provoca ambele probleme intestinale, afirmă [email protected] Cei care dezvoltă probleme cum ar fi diaree, crampe intestinale sau balonare pot să nu mai ia aceste suplimente pentru a afla dacă simptomele dispar. De asemenea, este posibil ca unul sau altul să provoace aceste probleme. În acest caz, este recomandabil ca individul să afle care provoacă suferința și să-l ia pe celălalt.
