Pentru persoanele care se confruntă cu durere gluteus minimus, există câteva soluții la domiciliu care pot fi încercate înainte de a vizita un medic pentru tratament, potrivit Asociației Naționale a Myofascial Trigger Point Terapeuți. Acestea includ să nu stați sau să stați într-o singură poziție pentru mai mult de cincisprezece până la douăzeci de minute și să vă autosamalizați țesutul pentru ameliorarea mușchilor. De asemenea, este recomandat ca cei care dorm pe spate și pe părțile laterale să plaseze perne sub sau între genunchi pentru suport optim.
Ce cauzeaza dureri musculare in Gluteus Minimus?
Durerea musculară la gluteus minimus este, de obicei, legată de probleme simple de zi cu zi, cum ar fi somnul fără suport, starea prea mult timp, șederea prea mult timp sau mersul pe o suprafață neuniformă. Acesta poate fi, de asemenea, o indicație a unei probleme mai grave, cum ar fi blocarea nervului sciatic, disfuncția articulară SI, bursita trohanterică, stenoza spinării sau comprimarea causului equina, potrivit Asociației Naționale a Myofascial Trigger Point Terapeuți. Gluteus minimus este "răpitorul coapsei" și face parte din grupul muscular al feselor. Durerea de Gluteus minimus se simte, de obicei, pe partea laterală sau pe spatele coapsei și se poate extinde în jos până la genunchi sau gleznă. Majoritatea oamenilor vor suferi, de asemenea, dureri de șold și durerea poate fi atât de extremă încât persoana se trezește din somn sau simte că trebuie să se așeze imediat când este în picioare, conform Healthline.
