O umflatură constantă în cap, cunoscută și sub numele de tinitus, poate fi relaxată prin odihnă, schimbări în dietă și stil de viață și evitând zgomote puternice sau poate fi mascată de alte zgomote concurente, potrivit MedlinePlus. /strong> Tinitul este adesea un simptom al infecțiilor urechilor sau expunerea la zgomote puternice.
Alte sunete, cum ar fi tichetele sau muzica joasa, pot ajuta la ameliorarea tinitusului, explica MedlinePlus. Aceasta este mai utilă noaptea târziu, deoarece un individ are mai multe șanse de a auzi zgomotele în cap atunci când casa este liniștită. Zgomotul produs de umidificatoare, mașinile de zgomot alb sau chiar de mașina de spălat vase poate ajuta la înecarea zgomotului de zgomot.
Restul este o parte importantă a atenuării tinitusului, potrivit MedlinePlus. Somnul cu un cap înalt poate, de asemenea, ajuta la reducerea congestiei capului, ceea ce poate, la rândul său, să ajute la reducerea efectelor tinitusului. Stresul poate exacerba efectele tinitusului, uneori ajută la practicarea tehnicilor de relaxare.
Modificările în dietă și stilul de viață pot ajuta pe cei cu tinitus, afirmă MedlinePlus. Aceste schimbări includ evitarea alcoolului, a cofeinei și a fumatului. Dacă tinitusul are loc după o leziune a capului sau în legătură cu sentimente de amețeală sau greață, persoana trebuie să contacteze imediat un medic. Consultarea unui specialist medical este, de asemenea, importantă dacă a existat un zgomot într-o ureche numai pentru câteva săptămâni,
