Există multe motive pentru care capul tău ar putea să se simtă greu, dar o cauză proeminentă este anxietatea. Dacă presiunea capului este legată de anxietate, nu este viața în pericol, potrivit Clinicii Calm. Eliminarea durerii de tip over-the-counter, cum ar fi Tylenol, poate ajuta la reducerea senzației de presiune a capului. Există numeroase modalități de a reduce nivelurile de stres, cum ar fi mersul pe jos, apa potabilă, masarea gâtului sau a templelor și activarea luminilor, afirmă Clinica Calm.
Presiunea de cap poate fi, de asemenea, cauzată de inflamația sinusurilor, alergii, o răceală sau o infecție a urechii, notează Healthgrades. Presiunea asupra capului poate fi ușurată prin aplicarea unei plăci de încălzire sau a unui pachet de gheață pe capul dumneavoastră timp de cinci până la 10 minute pe tot parcursul zilei, sugerează Healthline. Luând o baie fierbinte sau un duș pentru a vă relaxa mușchii, pentru a vă îmbunătăți postura și a lua pauze frecvente atunci când lucrați în fața calculatorului pentru a preveni tulpina ochilor sunt modalități suplimentare de a ușura durerea de cap. Dacă suferiți frecvent de o presiune intensă a capului, este o idee bună să țineți evidența a ceea ce mâncați și să faceți în timpul zilei, pentru a identifica declanșatoarele de cefalee. Solicitați asistență medicală imediată dacă presiunea capului este însoțită de schimbări de conștiență, confuzie sau dezorientare, probleme bruște de vedere sau dificultăți de respirație.
