Pentru a pierde 10 de kilograme, o persoană cu greutate medie trebuie să facă mufe de sărituri la o intensitate moderată de 100 de ore sau mai mult. Cantitatea de calorii arse în timpul exercițiului depinde în întregime de greutatea unei persoane și intensitatea și durata antrenamentului, în conformitate cu WebMD.
O persoană trebuie să ardă 35.000 de calorii pentru a pierde 10 de kilograme. Un kilogram este egal cu 3500 de calorii. O persoană care face jumping jumping la o intensitate moderată arde o medie de 5 sau 6 calorii pe minut. Persoanele mai grele ard aceeași cantitate de calorii în mai puțin timp decât oamenii mai ușori, deoarece excesul de greutate determină mușchii să facă mai multă muncă.
