Adulții pot lua valeriana cu o oră până la două ore înainte de a dormi. Pot fi administrate de trei ori pe zi, cu doza finală în curând înainte de culcare, potrivit Centrului Medical University of Maryland.
Valerian ar putea fi necesar să fie luat timp de 2 până la 6 săptămâni până când somnul se îmbunătățește și efectele sale pot să nu se simtă timp de câteva săptămâni. Alte plante sedative, cum ar fi hameiul și balsamul de lamaie, sunt adesea combinate cu valeriana pentru a trata insomnia. Consultați un medic înainte de a vă oferi copilului valerian. Doza normală de valerian pentru insomnie este de 300 până la 900 de miligrame sub formă de comprimate, după cum afirmă Societatea Americană pentru Cancer. Pentru stres și anxietate, doza recomandată este de 50 până la 100 de miligrame administrată de două până la trei ori pe zi. În unele cazuri este recomandată o cantitate de 200 până la 400 de miligrame.
