Nevoile exacte de admisie a apei variază în funcție de factorii personali, însă Clinica Mayo arată că bărbații au nevoie de aproximativ 3 litri (3000 ml) pe zi, iar femeile au nevoie de aproximativ 2,2 litri (2200 mL). se bazează pe o persoană sănătoasă care trăiește într-un climat temperat. În plus, cifrele se bazează pe consumul total de băuturi, care poate include și alte lichide decât apă.
Standardul Clinicii Mayo se bazează pe un studiu efectuat de Institutul de Medicină, care se află în contrast cu regula comună de cunoaștere a opt pahare de apă pe zi. Oamenii care sunt mai activi sau care locuiesc în climă mai umedă au uneori nevoie de mai multă apă pentru că pierd mai multă apă prin respirație și transpirație. Anumite condiții de sănătate cauzează variații ale nevoilor de apă, de asemenea. Este important să consumați cantități adecvate de apă în timpul zilei, deoarece admisia insuficientă a apei duce la deshidratare.
