About.com relatează că, dacă 34 de calorii sunt cheltuite pe mila călătorită pe bicicletă, o persoană de 175 de lire s-ar putea să arunce o jumătate de kilogram pentru aproximativ 100 de mile deplasate. Călătorind cinci kilometri pe zi, șapte zile pe săptămână, ar genera o pierdere de 1 lire la fiecare trei săptămâni.
Pierderea în greutate implică arderea mai multor calorii prin exerciții fizice decât cele luate ca hrană. Potrivit pentru aur.com, pentru a pierde o singură pound, este necesar să ardă în jur de 3.500 de calorii prin exercițiu. Cu toate acestea, câte calorii sunt arse de o activitate, cum ar fi bicicleta, este o funcție a intensității activității în raport cu greutatea persoanei care o face.
HowStuffWorks oferă exemplul unei persoane ipotetice de 175 de lire. Deoarece bicicleta la o viteză constantă de 15 mph arde 0,049 calorii pe kilogram pe minut, această persoană ar arde 515 calorii pe oră sau aproximativ 34 de calorii pe mile.
În călăria unei biciclete pentru pierderea în greutate, cheia este în intensitatea antrenamentului, mai degrabă decât distanța acoperită. About.com recomandă măsurarea distanței care poate fi condusă în 30 de minute și stabilirea scopului de a acoperi acea distanță într-un timp mai progresiv.
