Conținutul de proteine dintr-o porție de pui de 4 uncii depinde de tipul de carne pe care o consumați. Patru uncii de carne de pui contine 35 de grame de proteine, dar aceeasi cantitate de carne de coapsa are doar 30 de grame.
Consumul de patru uncii de carne întunecată din copac vă oferă 32 de grame de proteine. O porție de pui oferă între 17 și 70% din necesarul de proteine al unui adult. Adulții medii adulți ar trebui să facă proteine între 10 și 35% din consumul zilnic de alimente. Un gram de proteine oferă patru calorii. Dacă un adult mănâncă 2.000 de calorii pe zi, între 50 și 175 de grame de proteine sunt necesare.
