De asemenea, se face referire la fibre dietetice, hrănirea este cunoscută cel mai frecvent pentru capacitatea sa de a ajuta la prevenirea și ameliorarea constipației, potrivit lui MayoClinic. Roughage poate oferi, de asemenea, o multitudine de alte beneficii, inclusiv scăderea tensiunii arteriale și ajutând o persoană să mențină greutatea corespunzătoare.
Fibrele sunt toate părțile florii sau plantei pe care corpul unei persoane nu le poate digera. Fibra poate fi fie solubilă, ceea ce înseamnă că se poate dizolva în apă, fie insolubil, ceea ce înseamnă că nu se poate dizolva în apă. Atât făina de ovăz, cât și fasolea sunt un excelent exemplu de hrănire. Pentru a obține cele mai multe beneficii dintr-o dietă bogată în fibre, o persoană ar trebui să mănânce o mare varietate de produse din fibre.
