Numărul de pași pe milă depinde de individ, dar un număr tipic este cuprins între 2000 și 2500 de pași. Pentru o persoană care este înaltă de 5 metri înălțime, numărul mediu este de 2.186. Pentru o persoană care are o înălțime de cinci picioare și patru centimetri, numărul mediu este de 2.357.
Lungimea traseului este de obicei direct proporțională cu înălțimea, dar trebuie luați în considerare și alți factori, inclusiv nivelul general de fitness, preferința personală și terenul. Urcarea pe dealuri necesită, în general, un pas mai scurt și mai mulți pași decât mersul pe teren. Mila este derivată din vechea unitate de măsură latină numită "milele passuum", adică "o mie de pași", unde fiecare ritm a fost de doi pași.