Secretele de calorii precizează că o jumătate de kilogram de grăsime este egal cu 3.500 de calorii. Prin urmare, pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime corporală, trebuie să ardeți 3.500 de calorii mai mult decât consumați.
Potrivit Good Housekeeping, tot ce face o persoană, inclusiv zâmbind și clipind, utilizează calorii. Determinarea cantității de calorii arse de către o singură persoană se bazează pe o varietate de factori, cum ar fi greutatea, înălțimea, nivelul de activitate și chiar metabolismul. Prin cresterea activitatii si a taierii caloriilor, o persoana care arde 500 de calorii pe zi decat ceea ce mananca poate in medie o pierdere in greutate de 1 lire saptamana.
