Potrivit sănătății bărbaților, un bărbat adulți care se potrivește fizic ar trebui să poată să-și apese o singură dată greutatea corporală; ca regulă generală, testele de fitness pentru tineri nu includ exerciții de ridicare a greutății.
Colegiul American de Medicină Sportivă încurajează copiii și adolescenții să se angajeze în formarea de forță. Cu toate acestea, avertizează că antrenamentul de forță pentru aceste grupe de vârstă nu vizează ridicarea cantităților maxime de greutate sau încercarea de a construi mușchi mari. În schimb, ar trebui să facă parte dintr-un program complet de antrenament de fitness menit să ajute dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Forța de antrenament cu greutăți grele trebuie evitată pentru a reduce riscul de rănire a plăcilor de creștere.
