Femeia medie de 5'9 "ar trebui să cântărească oriunde între 131 și 160 de lire sterline, iar bărbații medii de 5'9" ar trebui să cântărească oriunde între 144 și 176 de lire sterline pentru a fi considerați sănătoși. În funcție de persoana este subponderală sau supraponderală, ar trebui să se facă schimbări în dieta și în activitatea zilnică.
Gama pentru o greutate sănătoasă este atribuită structurii osoase și conținutului de apă, mușchi și grăsime din organism. Rețineți că musculatura are o densitate mai mare decât grăsimea. Pentru a determina dacă greutatea unuia este sănătoasă, este important să calculați indicele de masă corporală și să căutați și un ajutor profesionist de la un medic sau nutriționist.
