Greutatea pe care o femeie de 5 picioare de 3 inci ar trebui să fie variază în funcție de mai mulți factori, inclusiv vârsta, genetica și rata metabolică. Conform scalei indicele de masă corporală, intervalul de greutate sănătos pentru femei, variind de la 5 picioare 2 inci la 5 picioare 4 inci în înălțime este de 110 la 140 de lire sterline. În timp ce această scală nu este exactă, greutățile sub această gamă sunt considerate subponderali, iar cele deasupra ei sunt considerate supraponderale.
Conform WebMD, o greutate sănătoasă pentru orice persoană este mai degrabă o gamă decât un număr exact. Corpul este proiectat să-și mențină greutatea în această gamă prin hormonii și substanțele chimice. În plus, obiceiurile personale, inclusiv exercițiile fizice și obiceiurile alimentare, joacă un factor. Când un organism atinge o greutate nouă, își ajustează acțiunile interne pentru ao menține.
Mușchii și grăsimile sunt elemente importante legate de o greutate ideală sănătoasă. Consiliul american privind exercițiile fizice indică faptul că masa musculară este proporțională cu rata metabolică a unui individ, ceea ce afectează capacitatea organismului de a arde calorii. Cineva cu o masa musculara mai mare va avea o rata metabolica mai mare. Este important să ne amintim că musculatura este mai densă decât grăsimea, astfel încât o persoană care începe un program de exerciții care îi determină să-și piardă grăsimea și să câștige mușchiul nu poate experimenta o schimbare în greutate.
