Tensiunea arterială normală este mai mică de 120/80 milimetri de mercur sau mmHg, în timp ce o valoare medie a ritmului cardiac de odihnă este cuprinsă între 60 și 100 bătăi pe minut, potrivit American Heart Association. sportivii instruiți, rata medie a inimii de repaus este între 40 și 60 de batai pe minut.
Oamenii care se antrenează ar trebui să se străduiască pentru o rată a ritmului cardiac pentru a-și optimiza antrenamentele, afirmă American Heart Association. Ritmul cardiac țintă este cuprins între 50 și 85% din rata cardiacă maximă a unei persoane, care este egală cu 220 minus vârsta sa. De exemplu, un băiat de 20 de ani are o rată medie a ritmului cardiac de 200 de bătăi pe minut, făcându-și ritmul cardiac țintă între 100 și 170 de bătăi pe minut.
