MayoClinic.com, EatingWell.com și Heart.org sunt site-uri care au foi de dietă sănătoase gratuite. Clinica Mayo oferă un meniu alimentar de două zile cu analiză nutrițională; EatingWell are un plan de șapte zile disponibil la cinci niveluri diferite de calorii; si American Heart Association are informatii despre cum sa faca alegeri alimentare sanatoase.
Mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice ajută la menținerea unei inimi sănătoase. O dietă bună este bogată în fructe, legume și cereale integrale și restricționează alimentele bogate în grăsimi și alimentele bogate în sodiu. Recomandările zilnice de calorii sunt determinate de vârstă, sex și niveluri ale activității fizice. Este important să înlocuiți alimentele și băuturile cu un conținut ridicat de calorii, dar cu conținut scăzut de nutrienți, cu cele bogate în nutrienți. Aceste alegeri alimentare sunt, de obicei, mai mici în calorii.
