Atleții care participă la activități cum ar fi maratonul sau triatlonul ar trebui să discute despre consumul băuturilor de sport cu electroliți în locul apei în timpul acestor activități pentru a preveni scăderea nivelului de sodiu în sânge, potrivit Clinicii Mayo. Oamenii pot preveni, de asemenea, scăderea sodiului din sânge, consumând suficientă apă în fiecare zi pentru a-și menține sănătatea, dar nu atât de mult încât diluează nivelurile de sodiu din sânge. Persoanele cu urină galben pal, care nu sunt însetate, probabil că au deja suficientă apă în dieta lor.
Cum puteți preveni scăderea sângelui în sânge?
Persoanele pot preveni hiponatremia sau scăderea nivelului de sodiu în sânge prin tratarea altor afecțiuni care duc la hiponatremie, învățarea despre starea lor, luarea măsurilor de precauție atunci când se angajează în activități care duc la pierderi de lichide, luați în considerare băutura băuturilor sportive în loc de apă si evitarea consumului de cantitati excesive de apa, noteaza Clinica Mayo. Dacă corpurile oamenilor au prea multă apă, se diluează cantitatea de sodiu din sânge, care poate duce la umflarea celulelor. Persoanele care au conditii care pot duce la scaderea nivelului de sodiu din sange, cum ar fi insuficienta glandei suprarenale, ar trebui sa caute tratament pentru a preveni dezvoltarea hiponatremiei, afirma Clinica Mayo. Persoanele care au aceste afecțiuni sau care iau diuretice pentru a trata probleme medicale ar trebui să învețe să recunoască simptomele de sodiu scăzut în sânge și să discute medicamente noi cu medicii lor. Oamenii ar trebui să bea, de asemenea, doar o cantitate cât mai fluidă pe care o pierd din transpirație atunci când se angajează în exerciții sau activități de intensitate ridicată.
