Acasă remedii pentru constipatie includ exercițiu blând, consumul de lichide suficient, consumul de alimente bogate în fibre și stabilirea unui program de baie. Alte remedii adaugă un supliment de fibre la dieta zilnică, folosind un balsam de scaun sau un supozitor de glicerină rectală, conform WebMD.
O scurtă plimbare este o modalitate bună de a face exerciții ușoare. Timpul de mers pe jos ar trebui crescut treptat până când ajunge la 20 de minute, spune WebMD. În plus, se recomandă ca adulții să consume cel puțin opt pahare de apă zilnic. Evitarea alcoolului și a cofeinei este, de asemenea, importantă, deoarece aceste substanțe contribuie la deshidratare.
Dacă aceste metode nu scutesc constipația, poate fi necesar un laxativ. Cu toate acestea, discutați cu un medic înainte de a da laxative unui adolescent, sfătuiește WebMD. Există două tipuri de laxative: osmotic și stimulant. Laxtile osmotice țin lichide în intestine și extrag lichid suplimentar în intestine din alte țesuturi. Acest lucru ajută la înmuierea scaunului astfel încât să treacă mai ușor.
Laxativele stimulative măresc viteza la care scaunul se mișcă prin intestine, explică WebMD. Acest tip de laxativ trebuie utilizat cu prudență, deoarece acestea pot crea o dependență. Folosirea regulată a laxativelor stimulante poate, de asemenea, să diminueze capacitatea organismului de a absorbi vitamina D și calciu. Dacă constipația persistă după folosirea laxativelor, este necesară o evaluare medicală.
