O dietă eficientă pentru a reduce grăsimea burtei este una care include un echilibru de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. O alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată include păsările de curte, nuci, legume, fasole și ouă.
Deși pierderea de grăsime are loc în întregul corp și este imposibil să se reducă grăsimile dintr-o singură zonă, dietele nu cauzează în primul rând o pierdere a abdomenului în primul rând datorită cantității de grăsimi stocate acolo. Pentru a pierde grăsime, o persoană trebuie să ardă mai multe calorii decât consumă. O modalitate de a face acest lucru este consumul de alimente sanatoase cu mai putine calorii. Exercitarea crește cantitatea de calorii pe care o persoană le arde și oferă alte beneficii pentru sănătate.
