Somnul insuficient, șederea până noaptea târziu, consumul de alcool sau droguri, fumatul și activitatea fizică inadecvată pot provoca somnolență severă, relatează WebMD. Obezitatea, medicamentele și depresia pot duce, de asemenea, la somnolență excesivă. Unii oameni se simt extrem de somnosi datorită sindromului picioarelor neliniștite sau apneei de somn.
Persoanele cu sindrom de picioare neliniștite simt un sentiment incomod în picioare, provocând un impuls intens de mișcare a membrelor, explică WebMD. Îi este dificil să doarmă în mod corespunzător, deoarece mișcările picioarelor se agravează adesea în timpul somnului sau în odihnă. Lipsa de somn duce la somnolență în timpul zilei. Medicii pot recomanda administrarea de folat, vitamina B12 sau suplimente de fier pentru a diminua sindromul picioarelor nelinistite. Evitând nicotina, alcoolul și cofeina, mâncând alimente sănătoase, exercitarea frecventă și practicarea tehnicilor de relaxare atenuează și simptomele.Apneea de somn rezulta din colapsul cailor aeriene superioare timp de 10 sau mai multe secunde in timpul somnului, afirma WebMD. Căile respiratorii superioare tinde să se prăbușească de sute de ori pe tot parcursul nopții. O obstrucție a căilor respiratorii determină apnee obstructivă la somn, în timp ce apneea de somn central apare din cauza eșecului creierului de a transmite semnale muschilor responsabili de respirație. Persoanele care suferă de apnee în somn, de obicei sforăie și respiră pentru aer, deoarece respirația lor devine perturbată, ducând la somn necorespunzător și somnolență excesivă dimineața.
