Luteina oferă beneficii cum ar fi îmbunătățirea simptomelor degenerescenței maculare și reducerea riscului de a dezvolta degenerescența maculară legată de vârstă, afirmă WebMD. În plus, cercetările demonstrează că luteina poate reduce riscul de apariție a cataractei și, dacă este luată în mod consecvent, poate îmbunătăți vizibilitatea la persoanele în vârstă cu cataractă.
Luteina oferă beneficii antioxidante pentru ochi și protejează ochii de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Luteina este o componentă dietetică necesară pentru vederea normală, iar retinile din ochi au o concentrație ridicată de luteină în ele. Consumarea unei diete care conține cantități mari de luteină poate, de asemenea, să protejeze împotriva bolilor cardiovasculare. Cel puțin un studiu de cercetare a demonstrat că persoanele cu niveluri crescute de antioxidanți din sânge, inclusiv luteină, aveau vase sanguine mai sănătoase, potrivit lui Shereen Lehman pentru About.com.
Un nivel suficient al luteinei este obținut în general printr-o dietă bogată în fructe și legume în verde, portocaliu și galben. Luteina este un carotenoid găsit în plante, cum ar fi morcovii, squashul, porumbul, șobolanul și spanacul, iar gălbenușurile de ouă furnizează o sursă animală de luteină. Suplimentele dietetice pot furniza o sursă de luteină, deși sursele de luteină din plante pot furniza mai multe beneficii cardiovasculare organismului, relatează Lehman. Cu toate acestea, suplimentele care conțin luteină pot oferi beneficii vizuale.
Informațiile privind dozajul pentru reducerea riscului de cataractă și a degenerării maculare legate de vârstă sunt 6 miligrame de luteină pe zi, afirmă WebMD. Acest lucru se realizează prin dietă sau prin utilizarea suplimentelor care conțin luteină; cu toate acestea, cercetările științifice arată că persoanele care consumă 6,9 până la 11,7 miligrame de luteină pe zi, prin mijloace dietetice, au un risc și mai scăzut de a dezvolta cataractă și degenerescența maculară legată de vârstă.
