Potrivit Colegiul de Sănătate de la Universitatea din Utah, exercițiile de compoziție sunt exerciții care ajută la obținerea unei compoziții corporale mai sănătoase. Ele definesc compoziția corporală ca procentaj al greutății corporale alcătuite din grăsimi și grăsimi - țesut liber.
Barbatii cu grasime corporala de peste 25% si femeile cu peste 30% sunt considerati supraponderali sau excesiv de grasi, potrivit Laboratorului de Exercitii de Stiinta al Universitatii de Stat din Ohio. O abordare cu trei direcții este o metodă eficientă de realizare și de menținere a unei compoziții corporale bune. Această abordare include exerciții de rezistență, pentru a construi musculare; exerciții de anduranță, scăderea grăsimii și creșterea sănătății cardiovasculare; și adoptarea unor rutine de alimentație mai sănătoase.Care sunt exercițiile de compoziție corporală?
