Exemple de exerciții izometrice includ prese de piept deschise, bucle de bicep mici, perete așezat și extensii tricep mici. Exercițiile izometrice implică de obicei puțină mișcare, dar mușchii sunt contractați la punctele lor extreme.
Exercițiile izometrice sunt mișcări mici care se concentrează asupra anumitor mușchi. Spre deosebire de antrenamentul de greutate, care implică o gamă largă de mișcări, exercițiile izometrice implică mișcări flexibile, contractante sau mici pentru a întări mușchiul. Acest tip de antrenament este benefic pentru creșterea puterii. Exercițiile izometrice nu măresc rezistența, dar pot spori stabilitatea și echilibrul. Mulți oameni folosesc de asemenea exerciții izometrice ca reabilitare după rănirea unei articulații sau a unui mușchi.Postări similare
Alte postări interesante
