Exercitarea este crucială pentru mușchii și oasele puternice, potrivit New York Times. Studiile arată că exercițiile ajută oamenii să devină mai puternici și mai slabi și, de asemenea, îi ajută pe oameni să își reducă riscul de durere corporală, pe măsură ce îmbătrânesc. Persoanele cu osteoartrita care exercită în mod regulat raportări mai puține dureri și dizabilități. Ele sunt capabile să efectueze activități zilnice și să rămână independente mai mult decât persoanele inactive. Exercitiile de intarire sunt utile pentru pacientii cu osteoartrita, pe masura ce cresc forta musculara. Pentru cei care nu au osteoartrita, exercițiile de întărire a mușchilor coapsei ajută la prevenirea acestei boli.
New York Times afirmă că exercițiile din gama de mișcare, cum ar fi yoga și tai chi, îmbunătățesc mișcarea articulațiilor și a mușchilor. Exercițiile aerobice cu impact redus, inclusiv mersul pe jos și înotul, sunt recomandate pacienților cu artrită, deoarece acestea susțin în mod eficient și stabilizează articulațiile. Exercitarea ajută de asemenea la încetinirea progresiei osteoporozei și reduce riscul de scădere prin construirea echilibrului și flexibilității.
