Sentimentul de albastru este un idiom care înseamnă că nu te simți bine și este de obicei asociat cu nefericire și depresie. Senzația de viață, albastră sau tristă este o experiență normală în viață, cu toate acestea, depresia apare atunci când acestea sunt normale sentimentele de tristete persista mai mult de 2 saptamani. Atunci când o persoană se simte deprimată, trebuie să se consulte cu medicul pentru opțiunile de tratament disponibile.
Depresia nu este nici un semn al eșecului sau slăbiciunii unui individ și nici nu este durerea normală trăită când un iubit este pierdut. Simptomele depresiei includ:
- Sentimente de vinovăție și vinovăție
- Planificarea sau gândirea de sinucidere
- Modificări ale apetitului, cum ar fi pierderea poftei de mâncare sau supraalimentarea
- Suprasolicitarea drogurilor și alcoolului
- Sentimente de tristețe, neajutorare sau deznădejde
- Retragerea de la alte persoane
- Experimentați sentimente de boală, dureri și probleme gastro-intestinale
Există multe modalități de a contribui la minimizarea efectelor depresiei, cum ar fi:
- Îmbunătățirea auto-laudă la îndeplinirea cu succes a unei sarcini sau a unui obiectiv
- Asertiv și conștient de drepturile personale
- Mâncare bună și exerciții fizice
- Atribuirea unei sarcini plăcute de făcut în fiecare zi pentru a rămâne ocupată
Cu toate acestea, în cazul în care condiția persistă, un medic ar trebui să fie consultat pentru o trimitere expert la un psiholog pentru tratament ulterior.
