Pentru a atenua simptomele de gastrită, evitați zahărul și alte alimente rafinate, inclusiv paiele și pastele albe, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Evitați, de asemenea, alcoolul, cafeaua și băuturile carbogazoase, deoarece aceste băuturi pot provoca iritarea căptușelii stomacului sau creșterea producției de acid.
Doctorii recomandă, de obicei, pacienților cu gastrită să renunțe la fumat, să bea alcool și să ia medicamente antiinflamatoare nesteroidiene și să își schimbe planul de alimentație pentru ameliorarea simptomelor, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland. Evitați alimentele grase, deoarece studiile sugerează că aceste alimente pot agrava inflamarea căptușelii stomacale.Este esențial ca persoanele cu gastrită să mențină o dietă bogată în fibre, care include o mulțime de alimente bogate în flavonoide, cum ar fi merele, țelina și afinele, spune Centrul Medical al Universității din Maryland. Flavonoidele pot ajuta la controlul creșterii Helicobacter pylori sau a H. pylori, care este cauza obișnuită a gastritei. Se recomandă, de asemenea, legume cu frunze închise, cereale integrale, fasole, migdale și alte alimente care conțin calciu și vitamine B. Brânzeturile, tofu și peștele de apă rece sunt surse bune de proteine.
Persoanele cu gastrită ar trebui să bea șase până la opt pahare de apă curată în fiecare zi și să-și exercite regulat timp de 30 de minute sau mai mult, notează Centrul Medical al Universității din Maryland. De asemenea, vă ajută să luați un multivitamin, un supliment probiotic sau un supliment de ulei de pește pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă.
