Creșterea consumului de fibre prin consumul de alimente bogate în fibre și suplimente ca Metamucil este o modalitate sigură și eficientă de a scuti tensiunea arterială ridicată. O analiză din 2005 a 25 de studii medicale a legat definitiv dietele bogate în fibre înregistrări mai mici pentru tensiunea arterială sistolică și diastolică, raportate de WebMD.
Metamucil este un supliment de fibre de psyllium recomandat frecvent pentru ameliorarea constipației și reducerea colesterolului, pe baza sănătății zilnice. În plus față de îmbunătățirea tensiunii arteriale, dietele bogate în fibre sunt utile pentru întreținerea în greutate și reglarea zahărului din sânge și pot, de asemenea, să reducă riscul bolilor de inimă. Cresterea fibrei treptat in cateva saptamani poate ajuta sistemul digestiv sa se adapteze, reducand posibilitatea unor efecte secundare, cum ar fi durerea de gaz, conform Clinicii Mayo.
