Oamenii mănâncă alimente sănătoase, deoarece sunt importante surse de compuși minerali și nutrienți necesari pentru un organism sănătos, potrivit livelifewell.nsw.gov.au. Aceste substanțe nutritive oferă energie și mențin bataile inimii, creierul activ și mușchii care lucrează. Nutrienții întăresc, de asemenea, oasele, mușchii și tendoanele și reglementează sistemele corpului, cum ar fi tensiunea arterială.
Beneficiile alimentelor sănătoase sunt multe. Patient.co.uk subliniaza rolul alimentatiei sanatoase in prevenirea unor boli cronice, cum ar fi boli de inima, diabet si accident vascular cerebral. În plus, afirmă rolul alimentelor sănătoase în menținerea greutății corporale sănătoase.
Alegerile sănătoase ale alimentelor implică o dietă echilibrată, subliniind ceea ce are nevoie organismul, arată Patient.co.uk. Acest lucru asigură că un individ menține funcționarea normală a proceselor majore ale corpului. Unele dintre aceste procese includ metabolismul alimentar, circulația, excreția și digestia.
Alimentele sănătoase conțin vitamine și alte substanțe nutritive care pot reduce stresul, ceea ce poate compromite sistemul imunitar și poate cauza probleme precum bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, explică site-ul live al lui Jillian Michaels.
O dietă sănătoasă și echilibrată constă în aproximativ o treime din alimentele cu conținut de amidon și o treime din fructe și legume, a spus Patient.co.uk. Produsele lactate, laptele și proteinele formează partea rămasă a dietei. Experții Patient.co.uk recomandă limitarea alimentelor și a băuturilor cu conținut ridicat de zahăr sau grăsimi.
