Întinderea balistică este considerată periculoasă, deoarece implică o întindere excesivă care poate duce la răni, așa cum afirmă Healthline. Nu este recomandată persoanelor care își exercită flexibilitatea sau rămân în formă. Există, de obicei, șanse mai mari ca o persoană să-și tragă sau să-și întărească mușchii în timpul efectuării acestor întinderi.
Extensia balistică este efectuată în mod obișnuit de către sportivi, inclusiv jucători de baschet, dansatori, artiști marți și jucători de fotbal. Acest exercițiu se face pentru a ajuta un atlet să lovească cu mai multă forță sau să sară mai sus. Este nevoie de o mare forță pentru a face acest lucru întinzându-se astfel cauzând mușchii și tendoanele să se extindă, conform Healthline. Muschii din corp au senzori care pot spune cât de departe sunt întinși. Acest lucru ajută la protejarea articulațiilor împotriva rănirii, în cazul în care senzorii simt o mare tensiune.
Întinderea forțată poate provoca leziuni ale țesuturilor moi în jurul articulațiilor, în special a ligamentelor, după cum afirmă Healthline. Acest lucru poate duce la o afecțiune cunoscută sub numele de tendinită. De asemenea, ruperea musculaturii va duce la reducerea flexibilității orelor suplimentare. Cu toate acestea, întinderea balistică poate fi destul de utilă, dacă se face corect. Aceasta poate contribui la îmbunătățirea flexibilității șchiopătării la persoanele cu hamstrings ferme. Înainte de a face acest exercițiu, este sensibil ca o persoană să vorbească cu un doctor despre riscurile sale.
