Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, fiecare celulă, organ și țesut din corpul uman conține apă, ceea ce face ca băuturile să fie esențiale pentru menținerea sănătății zilnic. apa pe zi ajută organismul să înlocuiască apa care se pierde din eliminare și transpirație.
Potrivit lui Web MD, nu este necesar să beți opt pahare de apă pe zi. Recomandarea binecunoscută nu se baza pe știință. Cu toate acestea, pentru persoana medie, apa este egală cu viața. Prin urmare, este înțelept să beți apă oricând o persoană se simte deshidratată. Deoarece organismul are 60% apă, este vital să înlocuiți fluidele pierdute din cauza activității normale. Înlocuirea fluidelor este și mai importantă pentru persoanele care desfășoară activități fizice intense. De exemplu, sportivii beau o mulțime de băuturi de apă și de sport pentru a umple ceea ce este pierdut prin transpirație, care își păstrează trupurile în performanță la nivel de vârf.
După cum explică Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, în afară de hidratare, apa servește altor scopuri importante, cum ar fi ajuta organismul să rămână la o temperatură confortabilă. Apa sprijină celulele, țesuturile și articulațiile ajutând corpul să funcționeze ca o mașină bine unsă. Apa este, de asemenea, necesară pentru a forma lacrimi și saliva.
About.com subliniază faptul că consumul de fructe proaspete și legume este un alt mod de a obține apă în organism pentru a satisface cerințele minime zilnice pentru o hidratare adecvată.
