Datele sunt o alegere excelentă pentru o persoană cu diabet zaharat deoarece acestea pot ajuta la controlul poftei de zahăr și sunt scăzute pe indicele glicemic, potrivit NBC News. Carbohidrații din date oferă energie instantanee, iar fibrele mari conținute în date sunt bune pentru digestie.
Datele sunt încărcate cu antioxidanți și sunt lipsite de grăsimi și fără colesterol, ceea ce este bun pentru orice persoană care nu este sănătoasă, nu doar pentru diabetici. Mai multe minerale necesare se găsesc și în date, cum ar fi calciu, potasiu, mangan și magneziu, raportează StyleCraze. Revista de Prevenire sugerează că mănâncă date direct de la pungă, adăugându-le la salate sau pâine, sau le tăiau și mănâncă cu fulgi de ovăz.
