Cum vă puteți scapa de indigestie?
Indigestia, sau un sentiment de plenitudine sau disconfort dupa masa, este un stomac obisnuit sau abdomenul superior, plangerea si tratamentul depind de identificarea cauzei indigestiei, conform WebMD. Cele mai multe cazuri ușoare de indigestie se limpezează pe cont propriu în câteva ore. Tehnicile de prevenire sunt primul pas în ameliorarea cazurilor ușoare de indigestie, numite și dispepsie. Dacă tehnicile de prevenire nu funcționează, medicul poate prescrie medicamente. Tehnicile recomandate de WebMD pentru a preveni indigestia includ schimbarea obiceiurilor alimentare si a alcoolului, cum ar fi mancarea meselor mai mici, evitarea alimentelor acide precum citrice si rosii, evitarea cofeinei, reducerea consumului de alcool, nu vorbind prea mult in timp ce mancati si mancati incet, relaxându-se după ce au mâncat și nu culcându-se sau urcând la culcare până la câteva ore după masă. Păstrarea unui jurnal alimentar poate ajuta la identificarea declanșatorilor de indigestie. Deoarece fumatul irită stomacul, fumătorii ar trebui să ia în considerare renunțarea sau fumatul în timpul mesei. Stresul poate, de asemenea, agrava indigestia, astfel reducand stresul prin relaxare poate ajuta. Indigestia poate fi un semn al unei boli grave, cum ar fi ulcerul, boala de reflux gastroesofagian, sindromul intestinului iritabil sau pancreatita cronica, potrivit WebMD. Sfatul unui medic este necesar pentru a exclude o afecțiune mai gravă, după cum explică Clinica Mayo, dacă indigestia durează mai mult de două săptămâni sau este însoțită de durere abdominală severă, vărsături sau sânge în vărsături, pierdere în greutate inexplicabilă sau pierderea apetitului, slăbiciune sau oboseală, scaune negre sau de țărână. Indigestia poate fi un simptom al unui atac de cord, asa ca solicitati asistenta medicala de urgenta daca indigestia are loc cu dificultati de respiratie, transpiratie sau durere care radiaza in gat, cap sau brat.
