Conform noului Ghid al Sănătății, o sternă zdrobită este tratată prin aplicarea unei comprese reci, a unui masaj, a odihnei, a unei alimentații sănătoase, a terapiei cu micro-curent și a medicamentelor pentru gestionarea durerii. Durerea de la un sternum zdrobit poate fi atenuată folosind aceste metode, care promovează vindecarea. Procesul de vindecare durează în general 4-6 săptămâni.
Gheață pe stern în intervale de cinci până la 10 minute de trei ori pe zi, recomandă New Health Guide. Îndepărtați gheața într-o cârpă înainte de a aplica compresa pe piele. Această metodă ameliorează o parte din umflarea și disconfortul asociat cu o sternă zdrobită.
Evitați orice formă de mișcare excesivă care provoacă dureri ale sternului, inclusiv fumatul și ridicarea greoaie. Consumul unei alimentații sănătoase pline de alimente pe bază de plante, inclusiv o mulțime de legume verzi și o varietate de fructe, poate de asemenea să contribuie la accelerarea procesului de recuperare.
Atunci când durerea începe să scadă, exercițiile de impact redus, cum ar fi înotul sau ciclismul, pot fi utile pentru restabilirea gamei de mișcări, conform New Health Guide. Pentru a accelera vindecarea, terapia cu micro-curent sau expunerea la un curent electric pentru a corecta câmpul electric al corpului care a fost întrerupt de rănire, poate ajuta la vindecarea țesuturilor și la reducerea durerii. Utilizați reductoare de durere pentru a minimiza umflarea și disconfortul.
